國慶長途出行

為啥有人坐車沒事

有人一上車就暈？網(wǎng)傳

網(wǎng)傳“含薑片、喝薑水防暈車”

到底靠不靠譜？含姜

還有哪些方法能防暈、緩解不適？片喝譜假

一文說清↓

　　人為什麼會暈車？

　　暈車是暈動病的一種，目前最廣為認(rèn)可的姜水解釋是“感覺衝突”，這與前庭太敏感有很大關(guān)係。防暈前庭位於耳朵深處，車靠程暈車必一邊一個。期返它可以感受到我們是看→否真的在動，是網(wǎng)傳在上坡還是下坡，是含姜在加速還是減速，是片喝譜假水平移動還是垂直移動。

　　坐在車上低頭看手機(jī)，姜水眼睛看到的防暈是一個相對靜止的屏幕，但內(nèi)耳的車靠程暈車必前庭卻在不斷感受車輛的加速、減速、期返剎車和轉(zhuǎn)彎。這就會導(dǎo)致——

　　前庭：你動了；

　　眼睛：你沒動。

　　大腦接收到的信息匹配不上，就容易出現(xiàn)自主神經(jīng)紊亂的癥狀，包括惡心、冷汗、麵色蒼白、頭暈，甚至嘔吐。通常，車輛越密閉，暈車的感覺就越明顯。

　　哪些人更容易暈車？

　　合並偏頭痛、眩暈或前庭功能比較敏感的人群，更容易出現(xiàn)暈車癥狀。

　　與成人相比，兒童更容易暈車。兒童，尤其是學(xué)齡期兒童，由於前庭發(fā)育不成熟，大腦對視覺與前庭覺衝突的解決能力較弱，也更容易暈車。隨著前庭功能逐步完善，孩子暈車的癥狀可能會越來越輕，甚至消失。

　　坐在車輛後排的人更容易暈車。

　　生薑防暈車

　　並非人人適用

　　醫(yī)生表示，確實(shí)有人喝了生薑水或含了薑片後，暈車癥狀會有所減輕，這是因?yàn)樯K中的一些成分能影響胃腸道裏與惡心相關(guān)的通路。也就是說，生薑主要是減輕暈車誘發(fā)的惡心和胃部不適，並不是明確治療暈車的標(biāo)準(zhǔn)方法，不能因?yàn)橛昧松K就忽視其他有效的預(yù)防措施。

　　醫(yī)生提醒，大多數(shù)人少量用生薑問題不大，但本身合並嚴(yán)重胃食管反流癥狀的患者，大量服用薑劑會加重反流癥狀，要慎用。

　　5個實(shí)用方法

　　可預(yù)防、緩解暈車

　　盡量減少感覺衝突的出現(xiàn)

　　不要和車輛前進(jìn)方向反向而坐，坐車時盡量向遠(yuǎn)處看，看到道路變化，對轉(zhuǎn)彎、加速、減速有預(yù)期，視覺和前庭覺匹配了，暈車癥狀就能減輕甚至避免。

　　按揉內(nèi)關(guān)穴

　　暈車時，按揉內(nèi)關(guān)穴，可起到緩解胸悶、惡心的作用。以輕柔的方式，畫圈按揉內(nèi)關(guān)穴，每10秒鍾放鬆一下，持續(xù)按揉3分鍾即可。

　　避免長時間低頭

　　坐長途車時盡量不要一直低頭刷手機(jī)、看書或打遊戲。條件允許的話，盡量選擇車輛中相對平穩(wěn)、視野好的位置，頭部保持相對穩(wěn)定。

　　保持良好的身體狀態(tài)

　　出發(fā)前保證充足睡眠，適量清淡飲食，不要空腹或過飽。要穿著舒適，衣領(lǐng)、腰帶或扣子不要係得太緊，坐車過程中也應(yīng)盡量保證環(huán)境通風(fēng)透氣。

　　食療法

　　容易暈車的人，可以食用百合山楂粥，增強(qiáng)營養(yǎng)，改善體質(zhì)。平常加強(qiáng)鍛煉、訓(xùn)練前庭器官的穩(wěn)定性，也能在一定程度上預(yù)防暈車。

　　注意：如果已經(jīng)開始不舒服，就要停下當(dāng)前的動作，向遠(yuǎn)處看，保持頭部穩(wěn)定。如果還不能緩解，在條件允許時，建議短暫停車，下車休息一下往往能明顯減輕癥狀。

　　暈車藥怎麼吃才能有效果？

　　醫(yī)生介紹，目前常見的暈車藥有兩大類：一類是一代抗組胺藥，包括苯海拉明、茶苯海明、異丙嗪；另一類是抗膽堿能藥物，即東莨菪堿。

　　不同於普通止吐藥，這些藥物需要進(jìn)入大腦，作用於前庭相關(guān)通路，降低運(yùn)動刺激引起的惡心嘔吐神經(jīng)反應(yīng)。因此，暈車人群需要提前服用。例如，苯海拉明需提前半小時到一小時服用，東莨菪堿貼片則需要提前至少4小時貼才會起效。暈車癥狀已經(jīng)發(fā)作時，再吃藥可能就晚了。

　　此外，這兩類藥物都有一定副作用，包括嗜睡、口幹、視物模糊，甚至心率增快、尿?yàn)z留。兒童、孕婦、老年人以及合並青光眼的特殊群體，建議先諮詢醫(yī)師或藥師後再使用。

小提示

假期乘車出行時

如果容易暈車，最好不玩手機(jī)

多看窗外、多休息